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立冬过后,我们应该如何正确养生?不论男女都该看看

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立冬过后,我们应该如何正确养生?不论男女都该看看

发布日期:2021-11-11 作者: 点击:

一眨眼就降温入冬了,“立冬”节气过后,就意味着冬季正式来临。那么立冬过后我们应该如何养生呢?


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1、背部保养,中医认为背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位,人一旦受寒,就会损伤阳气,出现上呼吸道感染或陈疾复发等现象。



2、足部保暖,“寒从脚下起”,中医认为足底穴位与人内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等病痛。



3、适当锻炼:如慢跑、骑自行车、打太极拳等,我们还要注意防寒保暖、劳逸结合。



俗话说,“冬令进补,春天打虎”,药补不如食补,冬天做好调补,春天就可以身体强壮,但是我们除了注重身体上的养生,在饮食上也要多加注意,应遵循“少辛增酸”,滋阴润肺以防燥,做到多温热少寒凉。


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天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。



另外寒冬应该多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。



说到御寒,不得不让人想到生姜,姜味辛辣,可以在体内产生热气,有利于祛除冬季的寒气。



生姜不仅是我们日常用的调味品,还是一味好药材,能治疗风寒感冒、呕吐腹泻等,Z突出的作用就是调理脾胃,每天吃点姜,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。



冬天吃姜好处多多,但是你们可还知道生姜和醋是“绝配”,懂得了生姜的正确吃法,冬天驱寒又暖胃,看完涨知识了


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醋泡姜促进血液循环,对于冬季的风寒感冒、胃寒引起的不适有良好的作用,同时还可以增强我们人体抵抗力和免疫力。



国医大师路志正的养生秘诀就是长期吃生姜。他90岁还能在医院出诊,这与他长期食用醋泡姜的习惯密不可分。



冬季每天两三片醋泡姜,整个冬天腿脚都有劲。



生姜可以促进胃肠道的蠕动,醋是活血的,可以防止生姜过辣,口感更佳,醋和生姜中都含有丰富的营养物质,经常食用还可以防止患有慢性疾病。



但是自己在家里制作醋泡姜,很难把控醋和姜比例,导致辛辣难以下咽,卫生也较难保证。市面上许多醋泡姜的质量也是参差不齐,无法发挥真正的效用。



因此小编推荐这款以铜陵白姜为原料的醋泡姜,每一道工序都层层把关,每一片醋泡姜都是精心酿成。



不爱吃姜的人士表示,它真的很好吃。



铜陵白姜是铜陵的“八宝”之一,铜陵白姜做成的醋泡生姜,几十年经验的老师傅,按照一定的比例,经过40天的浸泡发酵而成。



铜陵白姜以“块大皮薄、汁多渣少、肉质脆嫩”的特色远近闻名。



这款铜陵白姜有糖醋和酱汁两种口味。配料表纯纯的只有:铜陵白姜、醋、食用盐和水。




一咬嘎嘣脆,姜片很鲜嫩,少了姜本身的辛辣味道,多了陈醋的香,酸酸甜甜的,非常美味。



每天早上一碗清香的小米粥配上三四块醋泡姜,有滋有味,还非常健康,里面的醋汁还可以拿去拌面条或是蘸饺子食用,都非常好吃!




把生姜放醋里泡一泡,想不到作用这么大,解决了很多男女的烦恼!



"朝食三片姜,赛过喝参汤",如果你感觉胃凉、常常手脚冰凉,容易感冒,早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺,吃到胃里暖暖的,好舒服。



所谓“早吃姜,补汤药”,每天早上吃两三片醋泡姜,胜过医生开药方。冬季每天两三片醋泡姜,驱赶体内寒气、甩走湿气,吃出健康好身体!


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